Cel mai bun smoothie, pentru un TEN PERFECT

Smoothie-urile sunt o alegere extraordinara, nu doar in curele de detoxifiere, ci si ca preparat constant in alimentatia ta. Fiind sub forma lichida, sunt mai usor de consumat. In mod normal, nu esti foarte tentata sa mananci toate ingredientele separat, in forma lor initiala, insa impreuna, acestea sunt delicioase.

Iata una dintre cele mai sanatoase variante de smoothie, care te va ajuta in cazul tenului cu probleme. Dupa 4 zile in care ai consumat acest smoothie, vei observa ca tenul tau este mai luminos, hidratat, iar inflamatiile se diminueaza sau dispar.

#INGREDIENTE

1 legatura patrunjel

1/2 avocado

zeama de la 1 lamaie

o mana de spanac

o mana de kale, nasturel sau alte frunze verzi care iti plac

1 para

100 ml apa

4 cuburi de gheata

#PREPARARE

Intr-un blender, pune toate ingredientele, frunzele verzi fiind primele, iar cuburile de gheata deasupra, peste toate ingredientele. Astfel, omogenizarea va fi mai usoara. Daca ti se pare consistenta prea groasa, poti sa mai adaugi apa. Consuma smoothie-ul cat mai proaspat, de preferat in prima parte a zilei, pentru a avea energie.

Daca nu poti sa-l consumi zilnic, poti sa-ti faci un obicei din a dedica o zi pe saptamana exclusiv smoothie-urilor.

Pinterest

sursa foto: Pinterest